わが家のデジタルルール作り

思春期の子どもとデジタルルール、一度決めたら終わりじゃない。成長に合わせた見直しと対話のヒント

思春期のお子様のデジタル利用について、ご家族でルールを決めたものの、「なんだか最近ルールが合わなくなってきた」「一度決めたら終わりでいいの？」と不安を感じていらっしゃる方も多いのではないでしょうか。

思春期は、心も体も大きく変化する時期です。興味を持つこと、友達との関わり方、デジタルデバイスを使う目的も変わってきます。以前は適切だったルールも、お子様の成長と共に合わなくなるのは自然なことです。

この記事では、思春期のお子様を持つ親御様に向けて、一度決めたデジタルルールを成長に合わせて柔軟に見直すことの重要性と、お子様との関係性を大切にしながら対話を進めるための具体的なヒントをご紹介します。デジタルルールを見直すことは、お子様の成長を認め、より良い親子関係を築く機会にもなり得ます。

なぜ思春期にデジタルルールの見直しが必要なのか

お子様が思春期を迎えると、デジタルデバイスの利用状況は様々な面で変化します。

• 興味関心の変化: 幼い頃はゲームや動画が中心だったのが、SNSでのコミュニケーション、特定の趣味に関する情報収集、学習ツールの利用など、目的が多様化します。
• 交友関係の変化: 友達との連絡手段としてデジタルデバイスの重要性が増し、グループでのやり取りやオンラインゲームでの繋がりなどが活発になります。
• 自立心の芽生え: 自分で時間や使い方を決めたいという気持ちが強くなり、親が決めたルールに窮屈さを感じたり、反発したりすることがあります。
• 利用スキルの向上: 親よりも新しいアプリやサービスに詳しくなり、親が想定していなかった使い方を始めることもあります。

このような変化に対応せず、古いルールのまま運用しようとすると、無理が生じ、お子様の不満や反発につながりやすくなります。お子様の成長段階に合ったルールに見直すことは、ストレスを減らし、より建設的なデジタル利用へと繋がる重要なステップなのです。

デジタルルールの見直しを検討する「サイン」

お子様のデジタルルールを見直す具体的なタイミングは、ご家庭によって様々ですが、以下のようなサインが見られたら、話し合いの機会を持つことを検討してみましょう。

• 以前決めたルールが守られなくなった: 無断で利用時間を超える、禁止された場所で使うなど、ルール違反が増えてきた場合。
• お子様からルールに対する不満や提案が出た: 「このルールは厳しい」「友達はこうしてるのに」「こういう使い方をしたい」といった発言が増えた場合。
• デジタル利用の目的や内容が変わった: 受験勉強で特定のアプリを使うようになった、オンラインで共同作業をする機会が増えた、など。
• 親御様自身の不安が増大した: 利用時間だけでなく、利用内容や交友関係など、気になる点が増えてきた場合。
• 家族の生活スタイルに変化があった: 進級・進学、習い事や部活動の開始など、日常のスケジュールが変わった場合。

これらのサインは、「今のルールがお子様の現状に合っていない可能性がある」というメッセージと捉えることができます。

成長に合わせたデジタルルールの見直しステップ

ルールを見直す際は、最初から完璧を目指すのではなく、無理なく、段階的に進めることが大切です。

1. 現状の振り返りと情報収集: まず、親御様ご自身が冷静に現状を把握します。「何に」「どれくらいの時間」「どのように」使っているのか、具体的な利用状況を観察したり、可能であれば利用履歴を確認したりします。思春期のお子様はプライバシーを重視するため、一方的な確認は避け、信頼関係を損なわない配慮が必要です。お子様のデジタル利用で「気になる点」と「良い点」を整理しておくと、対話の際に役立ちます。また、お子様が使っているアプリやサービスについて、親御様自身も少し調べてみることで、共通認識を持ちやすくなります。

2. お子様への声かけと対話の場作り: お子様に「ルールを見直したい」と伝える際は、頭ごなしに「問題があるから見直す」というスタンスではなく、「成長した君に合わせて、より快適に、より良くデジタルを使うにはどうしたらいいか、一緒に考えてみない？」といった前向きな声かけを意識します。リビングでリラックスできる時間に、お茶でも飲みながら、といった雰囲気作りも大切です。一方的に親の意見を押し付けるのではなく、「お子様の意見を聞く姿勢」を示すことが重要です。

3. 変更点の検討と合意形成: 現在のルールのどこに無理があるのか、お子様はどのように感じているのかを丁寧に聞きます。親御様が気になる点を伝えつつも、お子様の意見を尊重し、可能な範囲でルールに反映させることを検討します。例えば、利用時間の延長を希望しているのであれば、「なぜ時間が必要なのか」「その時間を何に使うのか」を聞き、目的によっては合意できる点を探るなど、一方的な「許可・不許可」ではなく、一緒に解決策を見つけるという意識を持ちます。「友達との連絡は必要だよね」「調べものに時間がかかることもあるよね」など、共感を示す言葉を挟むことで、お子様も安心して自分の考えを伝えやすくなります。新しいルールは、なぜそのように決めたのか、お子様自身が納得できるよう、丁寧に話し合いましょう。

4. 新ルールの実行と定着: 見直したルールは、紙に書いたり、家族で共有できるカレンダーに貼ったりするなど、「見える化」すると忘れにくくなります。最初から全てがスムーズにいくわけではありません。新ルールでも問題が出てくる可能性はあります。その際は、「このルールで難しい点はあるかな？」「やってみてどう？」など、再度お子様に寄りかけ、必要であればさらに調整することも厭わない姿勢が大切です。見直しは一度きりではなく、お子様の成長に合わせて柔軟に行って良いものだと考えましょう。

対立を避け、信頼関係を築く対話のヒント

思春期のお子様との話し合いは、時に難しさを伴います。以下の点を意識することで、対立を避け、建設的な対話を進めることができます。

• 感情的にならない: お子様の利用状況を見て不安になったり、ルール違反に腹が立ったりしても、感情的に叱りつけるのは避けましょう。「あなたはいつも！」といった決めつけや人格否定につながる言葉は、お子様を閉ざさせてしまいます。
• 「どうすればより良くなるか」を一緒に考える: 「〇〇しなさい」という指示や命令ではなく、「〇〇が難しいなら、どうしたらできるかな？」「もっと時間を有効に使うにはどうしたらいいと思う？」と、お子様に考えさせる問いかけをします。
• 親も完璧ではないと伝える: 親御様自身のデジタル利用についても振り返り、必要であれば「お母さんもついついスマホを見すぎちゃうときがあるから、一緒に気をつけようか」などと伝えることで、お子様は「自分だけが制限されるのではない」と感じ、受け入れやすくなります。
• 小さな変化や努力を認める: ルールを全て守れなくても、努力している点や、以前より改善された点を見つけて具体的に褒めましょう。「夜〇時以降は使わないように努力してるね、えらいね」といった肯定的な声かけは、お子様のモチベーションにつながります。
• デジタル以外の話題も大切にする: ルールに関する話し合いばかりではなく、学校のこと、友達とのこと、お子様の好きなことなど、普段から様々な話題について気軽に話せる関係性を築いておくことが、いざという時の話し合いの土台となります。

他の家庭での見直し事例

• 事例1：ゲーム時間の変化に対応 以前は「1日1時間」だったゲーム時間を、友達とオンラインで協力プレイをするようになったため、お子様から「時間が足りない」と相談がありました。親御様は頭ごなしに否定せず、話し合った結果、「友達との協力プレイが必要な日はプラス30分までOK。ただし、宿題や翌日の準備が終わっていること」というルールに修正。その代わり、平日のみだったゲームを週末に集中させるなど、メリハリをつける工夫を取り入れました。
• 事例2：SNS利用のトラブルを機に お子様がSNSでの人間関係に疲れた様子を見せたため、親御様が声をかけました。一方的にSNS利用を禁止するのではなく、何に疲れたのか、どうすれば気が楽になるかを一緒に対話。結果、「寝る1時間前はSNSを見ない」「嫌だと感じたアカウントはミュートする」など、お子様自身が自分の心を守るためのルールを自律的に決め、無理のない範囲でデジタルデトックスを取り入れることにつながりました。

これらの事例のように、ルールを見直す過程で、お子様自身が自分の利用状況を振り返り、より良い使い方を主体的に考えるようになることも少なくありません。

まとめ

思春期のお子様にとって、デジタルデバイスは日常生活に欠かせない存在です。その利用に関するルールは、お子様の成長に合わせて柔軟に見直していくことが大切です。一度決めたルールに固執せず、お子様の変化に寄り添いながら対話の機会を持ちましょう。

ルール見直しは、「ダメだから変える」のではなく、「もっと快適に、もっと有効にデジタルを活用するために、一緒に考えよう」という前向きなプロセスです。このプロセスを通じて、お子様は自己管理能力を高め、親御様との信頼関係も深めることができます。

すぐに理想的なルールが見つからなくても、焦る必要はありません。対話を続けながら、ご家族にとって最も無理なく、心地よくデジタルと付き合える方法を、お子様と一緒に探していってください。この記事が、皆様のご家庭でのデジタルルール見直しの一助となれば幸いです。